Lesson

マイソールクラス

不定期日曜 9:00~

岡山で伝統的なアシュタンガヨガの練習をしています。マイソールクラスです。
少人数で、お一人お一人に合わせた指導を行っております。全くヨガの経験のない方も遠慮なくご参加ください。
日曜の朝の不定期クラスなので、お問い合わせ・ご予約ください。

2020のレッスン予定日はこちら▽
Lesson予定日・予約・問合せ

持ってくるもの

  • ヨガの練習をするのに適した服装や持ち物でお越しください。不明な点はお問い合わせください。
  • ヨガマット
  • 動きやすい服装
  • ※施錠できるロッカーなどはありませんが、スタジオ横に更衣室があります。

Ticket

初回限定:500円
  1 回:1,000円
  5 回チケット:4,000円 (3ヶ月有効)
  10回チケット:7,000円 (6ヶ月有効)

About

"Ashtanga Yoga"

アシュタンガヨガとは

アシュタンガヨガはインド・マイソールの故シュリ・K・パタビジョイス師(1915-2009)によって編纂されました。

呼吸と動きを連動させるヴィンヤサが特徴のヨガです。
流れるような一連の決まったアサナ(ポーズ)と呼吸を調和させ、バンダを作用させることで、体内に熱が発生します。

この熱が、体内を浄化し、不要な毒素を体外に排出させます。
アシュタンガヨガの練習を継続することで、心と身体の安定を得ることができます。

練習方法

  • 週に6日練習する
  • 満月・新月・生理中は練習しない
  • アサナは、決められた順番通りに行う
  • 練習中は水を飲まない
  • 練習中は汗を拭かない

八支則

Ashtanga Yoga
アシュタンガとはサンスクリット語で「八本の枝(八支則)」(アシュト/Ashto=八、アンガ/anga=枝)という意味を持ち、8つの守るべき規則を意味します。

1. Yama (ヤマ) : 禁戒・道徳律
    Ahimsa:非暴力
    Satya : 真実・誠実さ
    Asteya:不窃盗
    Brahmacharya:節制・梵行
    Aparigraha:不貪

2. Niyama (ニヤマ) : 個人的な規律・勧戒
    Shaucha:清浄
    Santosha:知足
    Tapas:苦行
    Svadhyaya:自己修練
    Ishvarapranidhana:信じる心

3. Asana (アサナ) : ポーズ・坐法

4. Pranayama (プラナヤマ) : 調気・呼吸のコントロール

5. Pratyahara (プラティヤハラ) : 制感・感覚のコントロール

6. Dharana (ダーラナ) : 集中力

7. Dhyana (ディヤーナ) : 瞑想・静慮

8. Samadhi (サマーディ) : 三昧・自己実現

Profile

Asami

2006年6月
新卒で入社した会社を3月末で退職後、暇だし、身体を動かしたいし、やせたいけど、激しい運動はいやだし、お金もかけたくないと思い、ふれあいセンターでのヨガ講座に参加。

2008年5月
そこのヨガ友の勧めで、アシュタンガヨガと出会う。

2012年2月
広島でヨナシロツトム先生のWSに参加し、オールドスクールティーチングのアシュタンガヨガに出会い、今まで行っていた練習やヨガへの認識の違いに衝撃を受ける。

改めてデイリープラクティスの重要さを認識し、以降、ナンシー ギルゴフ師、恵子アームストロング先生、ヨナシロツトム先生が伝えてくださっている、伝統的なアシュタンガヨガの練習を続けている。

2016年11月~現在
マイソールクラススタート

修了・受講したアシュタンガヨガ講座

デビッド スウェンソン師

プライマリーシリーズ40時間ティーチャートレーニング
  2010年9月 修了

ナンシー ギルゴフ師

プライマリーシリーズ・アジャストメントクリニック
  2012年10月 一部受講
  2016年4月 受講
  2018年5月 受講

インターミディエイトシリーズ・アジャストメントクリニック
  2013年10月 受講
  2015年4月 受講
  2017年4月 受講
  2019年4月 受講

サードシリーズ・ワークショップ
  2019年4月 受講

恵子アームストロング先生&ヨナシロツトム先生

プライマリーシリーズ・アジャストメントクリニック・フォローアップ講座
  2014年10月 受講
  2016年11月 受講

Access

AMASE スタジオ ITO

〒700-0834
岡山市北区天瀬南町8-8 2F

このスタジオの他のクラスはこちらです
岡山市のヨガ、ヤムナスタジオ https://studio-awake.com/