A YOGA

初回限定：500円
　 1 回：1,000円
　 5 回チケット：4,000円 （3ヶ月有効）
　 10回チケット：7,000円 （6ヶ月有効）

アシュタンガヨガとは

アシュタンガヨガはインド・マイソールの故シュリ・Ｋ・パタビジョイス師（1915-2009）によって編纂されました。

呼吸と動きを連動させるヴィンヤサが特徴のヨガです。
流れるような一連の決まったアサナ（ポーズ）と呼吸を調和させ、バンダを作用させることで、体内に熱が発生します。

この熱が、体内を浄化し、不要な毒素を体外に排出させます。
アシュタンガヨガの練習を継続することで、心と身体の安定を得ることができます。

練習方法

• 週に６日練習する
• 満月・新月・生理中は練習しない
• アサナは、決められた順番通りに行う
• 練習中は水を飲まない
• 練習中は汗を拭かない

八支則

Ashtanga Yoga
アシュタンガとはサンスクリット語で「八本の枝（八支則）」（アシュト/Ashto=八、アンガ/anga=枝）という意味を持ち、8つの守るべき規則を意味します。

1. Yama (ヤマ) : 禁戒・道徳律
    Ahimsa：非暴力
    Satya : 真実・誠実さ
    Asteya：不窃盗
    Brahmacharya：節制・梵行
    Aparigraha：不貪

2. Niyama (ニヤマ) : 個人的な規律・勧戒
    Shaucha：清浄
    Santosha：知足
    Tapas：苦行
    Svadhyaya：自己修練
    Ishvarapranidhana：信じる心

3. Asana (アサナ) : ポーズ・坐法

4. Pranayama (プラナヤマ) : 調気・呼吸のコントロール

5. Pratyahara (プラティヤハラ) : 制感・感覚のコントロール

6. Dharana (ダーラナ) : 集中力

7. Dhyana (ディヤーナ) : 瞑想・静慮

8. Samadhi (サマーディ) : 三昧・自己実現